Gestion du stressà Koekelberg, près de Bruxelles et Jette

Le stress est un fléau qui impacte de nombreuses personnes en Belgique, que ce soit dans leur environnement professionnel ou dans leur vie quotidienne. Surmenage, burn out, anxiété… les impacts d’un stress non géré sont importants.

Audrey LINS, kinésithérapeute formée en sophrologie, vous accueille à Koekelberg pour des séances de kiné de relaxation qui vous aident à mieux gérer votre stress.

La kinésithérapie de relaxation pour mieux gérer son stress

Bien que les impacts négatifs du stress soient connus, c’est à la base un phénomène naturel qui permet au corps de se mettre en en alerte face à une situation inconnue ou de danger. Ainsi, l’organisme est en mesure d’avoir la réaction adéquate et donc de s’adapter avec plus ou moins de facilité à différentes situations.

Néanmoins, le stress est une arme à double tranchant. Comme toutes bonnes choses, il ne faut pas en abuser, car un état de stress trop intense ou trop récurrent peut rapidement avoir des effets nocifs sur la santé.

Tensions musculaires, troubles digestifs ou problèmes respiratoires… les pathologies liées au stress sont nombreuses. Inconfortables, voire handicapantes (migraines…) pour réaliser certaines de nos tâches quotidiennes, ces troubles ne font qu’intensifier l’état de stress. C’est le serpent qui se mord la queue !

Cependant, tout cela n’est pas irrévocable. L’ennemi numéro 1 du stress est ainsi la relaxation. En effet, elle se définit comme un état de détente physique et mentale, bien aux antipodes du stress. C’est pour encourager cet état de relaxation qu’intervient la kinésithérapie.

En effet, il existe un lien entre les tensions musculaires et les émotions. C’est pour cela que lorsqu’on est angoissé, on a l’impression d’avoir un nœud dans l’estomac ou encore qu’on souffre de maux de dos.

La kinésithérapie de relaxation a pour but de reconnaître les états de contraction et de détente musculaires. Ainsi, votre kiné pourra libérer les différents points de tensions musculaires et soulager les douleurs et troubles causés par le stress.

Une approche sophrologique de la kinésithérapie

Le stress entraîne de nombreux symptômes que la kinésithérapie classique et les médicaments ne peuvent pas tous soulager à long terme. La kinésithérapie de relaxation intervient donc dans la gestion du stress en atténuant de manière pérenne les troubles et douleurs chroniques liés au stress.

Audrey LINS, kinésithérapeute à Koekelberg, prend en charge des patients stressés et/ou en situation de burn out, car ils se sentent dépassés psychologiquement. Ne sachant plus comment se détendre, cela a un impact sur leur condition physique et ils se retrouvent à souffrir de tensions constantes ou répétitives au niveau du dos ou de la nuque, par exemple.

En effet, outre la charge mentale, le stress peut entraîner des douleurs telles que la cervicalgie, les maux de tête, mais aussi des troubles abdominaux (constipation, nœud dans l’estomac, difficultés à manger…) et au niveau de l’appareil respiratoire (hyperventilation, impression de ne plus savoir respirer…).

Formée en sophrologie, le traitement proposé par votre spécialiste allie donc la kinésithérapie classique (massages, étirements) permettant de détendre les muscles avec des techniques de gestion du stress (exercices de sophrologie et respiratoires…). Cette double approche a pour effet d’apaiser l’inconfort du patient à l’instant t, mais surtout de prolonger ce soulagement sur le long terme en gérant sa cause.

Basant sa méthode sur la prise de conscience par le toucher, votre kinésithérapeute vous montre ce qu’il se passe dans votre corps lorsque celui-ci est contracté. Cela vous permet de vous rendre compte des effets des points de tension sur corps.

Enfin, elle accompagne également ses séances d’une série d’exercices à reproduire dans votre quotidien afin que les bénéfices de la thérapie perdurent.