La kinésithérapie prénatale : en quoi cela peut m'aider pendant ma grossesse? Audrey Lins, votre kiné à Koekelberg vous informe.

La grossesse est une période de bouleversements physiques significatifs, et la kinésithérapie prénatale se révèle être un allié précieux pour les femmes enceintes. Cet article explore l'importance de la kinésithérapie pendant la grossesse, en mettant en lumière ses avantages pour le bien-être physique et mental des futures mamans.

Qu'est-ce que la kinésithérapie prénatale ? 

La kinésithérapie prénatale est une forme de physiothérapie conçue spécifiquement pour les femmes enceintes. Elle vise à prévenir et à traiter les problèmes physiques liés à la grossesse et à préparer le corps de la femme à l'accouchement.

Quels sont les changements physiques qui interviennent pendant la grossesse ? 

• Adaptations musculo-squelettiques : Pendant la grossesse, le corps subit des transformations majeures. La posture évolue, le centre de gravité se déplace, sollicitant différents groupes musculaires. Ces ajustements peuvent engendrer des défis au niveau musculo-squelettique.
• Problèmes Courants : Parmi les problèmes courants, les douleurs lombaires et pelviennes figurent en tête de liste. La pression accrue sur les articulations et les muscles peut également entraîner des problèmes de posture et de mobilité. De plus les désagrément du premier trimestre (nausées, vomissements répétitifs...) peuvent entrainer un blocage au niveau du dos . 

Quels sont les objectifs des séances de kiné prénatale ?

• Soulagement de la Douleur : La kinésithérapie prénatale vise avant tout à soulager les douleurs spécifiques à la grossesse. Des techniques spécialisées et des exercices adaptés sont utilisés pour cibler les zones sollicitées, procurant un soulagement appréciable.
• Maintien de la Mobilité : Des exercices spécifiques sont prescrits pour préserver la mobilité des articulations. Des étirements, massages ou encore des postures sur ballon ajustés aux besoins de la grossesse, aident à maintenir votre mobilité.
• Préparation à l'Accouchement : La kinésithérapie prénatale prépare également physiquement les femmes à l'accouchement. Le renforcement des muscles utilisés pendant l'accouchement, associé à des techniques de respiration et de relaxation, favorise une expérience plus harmonieuse.

Quelles sont les techniques utilisées ? 

• Massage et Manipulation : Les tensions musculaires sont apaisées par des massages spécifiques et des techniques de manipulation douce, offrant un soulagement tout en respectant les besoins particuliers de la grossesse.
• Exercices de Renforcement : Le renforcement des muscles du dos et du plancher pelvien est au cœur de la kinésithérapie prénatale. Des exercices de stabilisation contribuent à maintenir une masse musculaire suffisante pour supporter les changements corporels.
• Éducation Posturale : La kinésithérapie prénatale propose des conseils pratiques pour maintenir une posture saine au quotidien. Des ajustements sont suggérés pour intégrer ces principes dans la vie quotidienne.

Quand commencer les séances de kiné prénatale ?

Il n'y a pas de règle concernant le début des séances de kinésithérapie prénatale, vous pouvez consulter dès que vous ressentez des gènes ou des douleurs.

En conclusion 

L'avantage de la kinésithérapie prénatale est de vous permettre d'avoir une grossesse plus active, d'avoir une meilleure qualité de vie et de mieux appréhender votre accouchement.

Si vous êtes plus active, vous êtes moins douloureuse et vous gardez au mieux une bonne musculature ainsi vous récupérez mieux également après l'accouchement.

Vous cherchez une kinésithérapeute à Koekelberg ou vous souhaitez simplement avoir plus d'information? Vous pouvez me contacter au 0497/65.03.95 ou par mail à alinskine@gmail.com.

Ou bien prendre rendez-vous directement en ligne sur mon site internet au Cabinet centre le Cinquante, Avenue du château 50 1081 Koekelberg.

Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions ou de prendre soin de vous tout au long de grossesse!

Si vous êtes enceinte, je vous dis d'avance : Félicitations!